Anak-anak sudah mulai masuk sekolah, berarti sudah harus siap dengan bekal sekolah anak lagi ya. Biasanya, waktu pagi di rumah dengan anak yang masih usia sekolah, adalah momen kejar-kejaran waktu yang dialami kebanyakan orang tua. Mulai dari membangunkan anak, menyiapkan baju seragam, sarapan, semuanya rasanya seperti balapan sama waktu. Dan di antara semua itu, masih ada satu hal penting yang harus disiapkan, yaitu bekal sekolah anak.
Walaupun tampaknya sepele, tapi bekal sekolah anak bukan hanya sekedar makanan lho, tapi bisa jadi bentuk perhatian dan kasih sayang dari orang tua. Bekal sekolah anak nggak harus ribet dan penuh drama kok, yang penting Teman Seru menyiapkannya dengan tulus.
Nah, kalau Teman Seru baru mau mulai menyiapkan bekal sekolah anak yang praktis, bergizi, dan tetap disukai si kecil, simak terus ya artikel ini!
Kenapa Bekal Sekolah Anak Itu Penting?
Sebelum mulai membahas ide menu-menu bekal, Teman Seru perlu tau kenapa sih bekal itu cukup penting?
- Nutrisi lebih terjaga
Dengan menyiapkan bekal sendiri di rumah, Teman Seru bisa mengontrol apa saja yang anak-anak makan. Kita jadi bisa mengatur asupan gizi yang seimbang, bukan cuma sekadar jajan di sekolah. - Lebih hemat
Bekal bisa jadi salah satu solusi untuk menghemat. Coba Teman Seru bayangkan kalau anak jajan setiap hari di sekolah, pengeluaran rutinnya jadi besar kan. - Menghindari makanan tidak higienis
Dengan membawa bekal sendiri dari rumah, pasti akan lebih terjamin kebersihannya. Kalau anak-anak jajan di luar, kita tidak bisa mengontrol bagaimana cara penyajiannya. - Lebih dekat dengan anak
Percaya deh, dengan menyiapkan bekal sekolah, anak jadi merasa diperhatikan. Teman Seru bisa melibatkan mereka dalam memilih menu setiap harinya, atau mereka diminta untuk membantu menghias bekal. Momen itu bisa jadi bonding time yang menyenangkan.
Tips Menyiapkan Bekal Sekolah Praktis
Nah, ini bagian yang juga penting, bagaimana menyiapkan bekal sekolah anak yang praktis, tapi tetap enak dan disukai anak.
1. Rencanakan Menu Mingguan
Supaya nggak repot, Teman Seri bisa langsung buat daftar menu untuk satu minggu. Misalnya:
- Senin: Nasi kepal + telur dadar gulung
- Selasa: Sandwich ayam + buah potong
- Rabu: Mie goreng sayur + nugget
- Kamis: Onigiri + sosis
- Jumat: Pancake mini + keju dan madu
Kalau udah ada jadwal menu, Teman Seru jadi nggak perlu bingung setiap pagi. Selain itu Teman Seru bisa mulai mencicil menyiapkan bahan-bahan di malam sebelumnya.
2. Gunakan Bahan yang Ada di Rumah
Teman Seru bisa menggunakan bahan yang sudah ada di kulkas kok, nggak harus selalu beli. Misalnya nih nasi sisa semalam bisa Teman Seru sulap jadi nasi goreng atau rice ball. Telur bisa dibuat berbagai macam misalnya telur dadar gulung isi sayur, omelet, atau hanya sekedar telur mata sapi. Dengan sedikit kreativitas, hasilnya bisa jadi menarik.
3. Gizi Seimbang
Teman Seru pastikan dalam satu kotak bekal ada:
- Karbohidrat: nasi, roti, mie, atau kentang
- Protein: telur, ayam, tahu, tempe
- Sayur & buah: wortel kukus, tomat, brokoli, apel, anggur, semangka
Setiap jenisnya nggak perlu dalam porsi besar. Yang penting bervariasi, warnanya terlihat menarik, dan mudah dimakan.
4. Gunakan Cetakan atau Wadah yang Lucu
Pada dasarnya, anak-anak suka dengan sesuatu yang lucu dan menarik. Teman Seru bisa siapkan cetakan nasi berbentuk hewan, tusuk gigi warna-warni, atau bisa juga tempat makan bergambar karakter favorit mereka. Kalau secara visual sudah tampak menarik, akan membuat anak jadi lebih semangat makan.
5. Libatkan Anak
Ajak anak untuk memilih menu, dan biarkan mereka bantu menyiapkan bekal. Teman Seru bisa minta mereka pilih buah yang mau dibawa, atau membantu tusuk sosis dan sayur dengan tusuk sate kecil. Anak akan jadi lebih antusias makan bekalnya kalau mereka merasa dilibatkan.
Inspirasi Menu Bekal Sekolah Anak Yang Praktis
Berikut beberapa inspirasi bekal yang bisa Teman Seru coba:
Nasi Kepal Isi Ayam
Bahan:
- Nasi hangat
- Ayam suwir bumbu kecap
- Daun nori (rumput laut kering)
Cara membuat: Ambil segenggam nasi, pipihkan. Kemudian isi dengan ayam suwir, lalu bentuk bola dan bungkus sebagian dengan nori. Anak pasti tertarik karena bentuknya lucu dan makannya juga mudah.
Sandwich Gulung
Bahan:
- Roti tawar tanpa pinggiran
- Telur dadar tipis
- Mayones dan irisan keju
Cara membuat: Gulung semua bahan seperti bentuk sushi, lalu potong-potong kecil. Teman Seru bisa tambahkan selada atau tomat untuk memberi warna.
Nugget Homemade + Kentang Panggang
Bahan:
- Nugget ayam (bisa beli jadi atau bikin sendiri)
- Kentang potong wedges, dipanggang dengan sedikit minyak dan oregano
Sajikan bersama saus tomat, mayones, atau cocolan favorit anak.
Mie Goreng Mini + Telur Puyuh
- Mie instan/mie telur
- Wortel dan daun bawang
- Telur puyuh rebus yang sudah dikupas
Cara membuat: goreng mie instan menggunakan bumbunya (dikurangi supaya tidak terlalu asin), lalu tambahkan wortel dan daun bawang. Sajikan dengan telur puyuh.
Sederhana, tapi anak-anak biasanya suka makan mie.
Buah Potong + Keju
- Semangka, anggur, apel, jeruk
- Potong kecil dan tusuk dengan tusuk sate pendek
- Tambah potongan keju kotak kecil sebagai pelengkap
Sandwich Telur Mayo
Bahan:
- Roti tawar tanpa pinggiran
- Telur rebus, dihancurkan
- Mayones secukupnya
- Garam & lada sedikit
- Daun selada (opsional)
Cara membuat: Campur telur dengan mayones, lalu tambahkan sedikit garam dan lada. Oleskan ke roti, tambahkan selada, lalu tutup dengan roti lain. Potong segitiga atau sesuai selera.
Spaghetti Mini
Bahan:
- Spaghetti
- Saus bolognese instan atau homemade
- Keju parut
Cara membuat: Rebus spaghetti, aduk dengan saus, lalu taburi keju parut. Masukkan ke dalam cup kecil agar mudah dimakan. Bisa juga ditambah bakso atau sosis sesuai pilihan anak.
Nugget Homemade + Sayur Kukus
Bahan:
- Nugget ayam buatan sendiri atau beli jadi
- Wortel dan brokoli kukus
- Saus tomat dalam wadah kecil
Goreng nugget dan sajikan dengan sayuran kukus warna-warni agar menarik. Gunakan tusukan kecil agar mudah diambil dan terlihat seperti snack.
Telur Gulung Isi Keju
Bahan:
- Telur
- Keju parut
- Sedikit susu cair
- Garam
Cara membuat: Kocok telur, tambahkan susu, keju, dan sedikit garam. Setelah itu goreng tipis di wajan, gulung perlahan, potong-potong seperti sushi. Teksturnya lembut dan rasanya gurih.
Perkedel Mini
Bahan:
- Kentang rebus
- Daging cincang atau kornet
- Seledri cincang
- Telur, garam, lada
Cara membuat: Haluskan kentang, lalu campur dengan bahan lainnya. Setelah itu bentuk bulat kecil, dan goreng sampai keemasan. Teman Seru bisa simpan di kulkas untuk stok beberapa hari.
Roti Gulung Pisang Cokelat
Bahan:
- Roti tawar
- Pisang kepok atau pisang ambon
- Cokelat meises atau selai cokelat
- Margarin
Cara membuat: Pipihkan roti, lalu isi dengan pisang dan cokelat. Setelah itu gulung dan panggang di teflon dengan sedikit margarin. Rasanya mirip dessert tapi tetap mengenyangkan.
Bento Mini
Teman Seru bisa buat kombinasi kecil dari beberapa makanan:
- Nasi dibentuk lucu
- Sosis goreng dibentuk gurita
- Telur rebus setengah potong
- Sayur kukus warna-warni
- Buah potong (semangka, melon, atau apel)
Bento sangat mudah dibuat. Teman Seru pastikan warnanya cerah dan bentuknya menarik supaya menggugah selera anak.
Trik Tambahan Supaya Bekal Anak Habis
- Jangan berikan makanan baru yang belum pernah dicoba di rumah. Anak mungkin akan takut mencobanya.
- Pastikan makanan mudah dimakan, nggak berkuah, dan tidak cepat basi.
- Variasikan isi bekal, misalnya hari ini nasi, besok kentang, besoknya lagi roti.
- Jika anak susah makan sayur, bisa diakali dengan potong kecil-kecil lalu sembunyikan dalam telur dadar, mie, atau nugget.
Menyiapkan bekal sekolah anak bukan tugas yang sulit kok, asal direncanakan dengan baik. Nggak perlu mahal, nggak harus ribet. Yang penting kreatif, dan dilakukan dengan tulus dan ikhlas.
Hanya dari kotak bekal yang kecil itu, anak bisa merasakan perhatian besar kita lho. Dan siapa tahu, mereka jadi lebih semangat ke sekolah karena tahu, ada bekal spesial dari rumah yang siap menanti saat istirahat. Yuk, mulai bikin bekal sendiri di rumah!
